Суставная гимнастика.
Суставная гимнастика - это специальные занятия терапевтической направленности. Многих вводит заблуждение само название. Сразу представляется гимнастика, на которой целый час двигают суставами в разных направлениях. На самом деле, это куда более «умное» занятие чем может показаться из названия.
Суставная гимнастика - это набор определенных упражнений, стимулирующий выработку суставной жидкости и делает сухожилия и мышцы эластичными. Гимнастика не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счёт системы в занятиях.
Польза суставной гимнастики достаточно большая. В результате гиподинамии первыми страдают суставы. Количество вырабатываемой смазки сокращается, суставы воспаляются и начинают разрушаться. Это может привести к:
артрозу
артриту
остеохондрозу
коксартрозу и тд.
В чем же преимущество суставной гимнастики?
специальный комплекс упражнений обеспечивает наше тело необходимой ежедневной физической нагрузкой;
делает наше тело эластичным и гибким;
укрепляет скелетно-мышечный аппарат;
способствует освобождению организма от солевых отложений;
благотворно влияет на нервную систему;
занятия в целом способствуют омоложению организма.
занятие включает в себя разминку, силовой комплекс для закачивания мышечного корсета, специальные упражнения для работы связками и суставами, блоки дыхания и, в завершении, 15 минут растяжки.
записаться в группу Вы можете по телефону: 56-91-80